身体为什么会发胖?肥胖得原因是什么?

身体为什么会发胖?

了解了身体为什么会发胖的原理,减肥就会变得非常容易了。但要注意,这是个违反绝大多数人常识的原理。


什么会让你变胖呢?那就是,而不是肥肉

吃肉不长肉,吃面条才会长肉,吃进去的糖会变成你身体的脂肪。

这里的糖纸的不光是含糖饮料和零食,还有米面、谷物、红薯、山药、土豆、水果等。而减少糖类的摄入,改制优质的脂肪和蛋白质,会让你变瘦,同时也会慢慢减少你的糖液。

这是为什么呢?

因为我们身体里的葡萄糖含量差不多在五克左右,就是你去体检,一般血糖值会在4.1到5.5之间。

而你吃进去一碗米饭,差不多就是100到150克葡萄糖了。

这么多的葡萄糖进入体内,身体开始分泌胰岛素来降糖。

一部分用来给身体提供能量,剩余大部分的糖就通过肝脏变成你身体的脂肪了,也就是你身上的肥肉。

这才是肥胖的根本原因。

本质是因为碳水化合物也就是糖类吃多了。

而当减少糖类的摄入,身体就开始由糖供能的模式逐渐切换到脂肪供能的模式。

就会开始分解体内的脂肪,你就慢慢变瘦了。

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李主任说养生

我还没有学会写个人说明!

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