这几个关于“吃”的养生误区你知道吗?

一、食物相克是不科学的

食物相克是没有根本的科学依据的。一些人在吃了所谓的相克食物,确实呢会出现一些所谓的身体不适,这通常是因为季节性的原因,食物本身的问题,或者食物变质引起的。
与食物相克没有任何关系。

二、饭后喝酸奶不助消化

吃的过撑会使胃陷入一个不规则的运动,即使这时候喝酸奶也不能帮助您纠正胃肠的蠕动。同时很多的酸奶里并没有那些帮助您消化的消化酶,就算有也早被消化液给消灭的干干净净了。

三、红枣红糖,它并不补血。

根据中国食物成分检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,想用红糖来补血那是不靠谱的。虽然红枣的皮是红红的,但是红枣的铁的含量并没有那么高。

四、趁热吃,不光不养胃,反而伤胃。

高温的食物从口腔吃进来到位不?在整个过程中有三个部位最容易受到伤害,第一关就是进入到口腔,烫伤了我们的口腔粘膜,容易形成溃疡。第二关从咽部到食管,在这个行走的过程中,食管内壁的粘膜能够耐受的最高温度是60摄氏度,是容易受到伤害的。第三关是胃黏膜,所以常常会出现入口不烫,却会把食道、胃烫伤的这种情况。

五、清淡饮食不是让您吃素的

对于三高的患者来说,医生都会建议您吃清淡的饮食,但是并不是意味着说就吃素。
鱼、肉、蛋、奶一口都不能吃,清淡饮食的标准是少油、少盐、少糖。婚是优质蛋白质的来源,也是B族维生素的主要来源。比如鱼肉、虾肉、鸡胸脯肉等都属于高蛋白、低脂肪类的肉类,是很适合三高人群来使用的。

六、健康的零食只有三种

水果、坚果和酸奶,应该说大人孩子都一样。

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李主任说养生

我还没有学会写个人说明!

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